Selamat Datang my 3D

Alhamdulillah....

Ahlan Wahsahlan My Dhia Nur Sumayyah Bt Redwan..

02 Oktober 2013- 7.36 malam

Hospital Kulim, Kedah

dilahirkan secara normal SVD.. berat 2.4kg 

Pada mulanya dijangka lahir pada 01 Oktober 2013 tapi baby tak ready nak keluar lagi sebab nak ibu cuti hingga abis tahun ni..."Good Girl...

Pagi 1 Oktober 2013-jam 8.00 pagi g menyerah diri ke Hospital Kulim, Kedah untuk di induce, tetapi pada jam 10.00 pagi doktor nak masukkan ubat induce tu doktor scan tengok posisi baby songsang berpusing kepala di atas, kaki di bawah.. Ya ALLAH terkejut doktor india tu..sib baik scan dulu..kalau terus induce naya ibu...

Terus Doktor call Pakar 1 Doktor Goh naik tengok, then bila doktor datang terus dier decide nak cezer n tanya ada puasa ke tak...

Ohhh tidakk ibu belom ready untuk di cezer,terlalu banyak kesulitan bakal di hadapi jika ku pilih cezer, terus wat muka blur n minta nak balik dulu...Doktor Goh tak benarkan.. may be dier tengok daku wat muka serabutt..so dier bagi 2nd pilihan iaitu pusingkan kepala baby turun ke bawah, jika berjaya.. baru boleh induce.. that means kena ler check in lagi 1 malam di Hospital Kulim tu yer...ibu duduk jer atas katil tido pun mengiring takut baby pusing songsang balik... tiap 2 jam ada nurse datang pasang mesin rentak jantung n check posisi kepala baby..

Pagi 2 Oktober..jam 6.30 pagi doktor datang bagitau nak masukkan ubat..so scan tengok ok semua..masukla sebiji ubat untuk paksa bukaan rahim...relaks- punya relaks...sakit sikit -sikit jer pun.. jam 12.30 doktor check bukaan baru 2cm then masukkan lagi 1 dos induce.. pas tu mula rasa menyengat-nyegat daaa.. tak boleh dok diam daa.. pas mr hubby balik jer ngan 2D terus tak leh dok diam, g jalan-jalan ronda wad 10 ziarah jiran sebelah dah selamat bersalin... pukul 4.30 petang dah rasa sakit semakin kerap dan kuat..sempat lagi g mandi air panas..kemas-kemas barang semua then g kaunter nurse bagitau sakit kuat tak tahan dah.. nurse check tengok dah buka 5cm..terus depa wat kalut aaaar nak tolak p Labour room..

Kul 5 petang tolak p LR, note en hubby ambik balik then tak der bgtau dia lah..karang dier datang kul 5 lebih jap g nurse bgtau la kot... tolak-tolak masuk LR tak ramai sangat terus g katil.. n doktor pecahkan air ketuban..doktor check tengok kepala baby jauh sikit dari pintu so diaorang baringkan ku secara duduk bagi kepala baby turun.. pasang mesin..drip air.. tunggu  punyalah sakit ya amat dan kerap semakin mencengkam...sehingga lah jam 7.30 tu ku dah tak tahan minta nak teran jugak laaa... akhirnya jam 7.36 selamat dah anak perempuanku yang ke tiga...

Alhamdulillah.. ALLAH permudahkan .. syukur Ya ALLAH.. hanya itu sahaja yang dapat dilafazkan...

baby sihat..normal..

Pas tu sakit jahit dah tak rasa bila baby diletakkan atas dada ku.. tengok mata dia bulat jer bukaa.. Fuhhh nikmat dan anugerah ALLAH yang tidak dapat diungkapkan ..

so malam tu tido dengan senyuman jer bila tengok baby ada dalam baby cord sebelah jer..

Pukul 9.30 baru ditolak masuk wad 10..En hubby n Kakak Wisya 

senyum jer..

  baby  selesai di Iqamat kan di telinga..

Bermula la rutin berjaga di malam hari....

Merdeka

M.E.R.D.E.K.A....

Selesai 44 arii berpantang sendiri...

Syukor ke hadrat Illahi..dipermudahkan segala anugerah yang diberi...

43 arii...

Ari ni ari ke 43 berpantang ..

appoinment Baby Dhia ambik result darah, urine kat Pakar Kanak-Kanak Hospital Kulim..

Alhamdullilah..Syukor Ya ALLAH.. Keputusan Dhia semuanya ok dan normal..

Berat pun dah nek jadi 3.95kg.. Sihat anak ibu...susu ibu adalah yang terbaek..

Segar dari badan ibu.. wahaa :) ibu suka pas ni ibu leh ler makan jamu sikit..dah lama tak makan ubat apapun sepanjang Dhia ada  jaundice..berat ibu masih 7+++kg lagi ni.. ada lebih kurang 10 kg lagi nak kena lost kan..

Balik dari Hospital, singgah kedai mak mertua sementara menanti jam 1.00 petang untuk pick up Kakak Wisya di Tadika..

Sempat  ibu snap n possed beberapa pic baby ari ke 43 ni wat tatapan beliau nanti-nanti...

34 ariii...

Ari ni dah 34 hari..ini bermakna ada lagi sepuluh hari nak MERDEKAAAAA.abis perintah berkurung 44 hari padahal tak terkurung pun kik kik..yeah tak lama dah nak huha huha merendek g bersosial mcm seperti sediakala. kuar makan kat luar, bershopping.. cepat toi masa berlalu dah sebulan, cuti lak ada lagi 56 hari lagi nak meronggeng di rumah la la..
Start keja 1-6-2011, hmm syiokla dok rumah jadi fulltime ibu, g hantar Wisya one ke tadika, g ambik dia..dapat full kan breastfeeding ke baby dhia.. rasa malasnya nak masuk kerja dah sebenarnya.. 
Berat pun masih lagi overweight ni..terkini update baru 78.4 kg..target nak 65kg tak tau la boleh ke tidak..harap-harap tu bolehla sebab baru nak start makan jamu..

sebulan sudaa..

Kejap nya masa berlalu, pejam celik pejam celik tengok dah sebulan daku bersalin kan si Dhia Nur Adawiyah ni..cepatnya masa berlalu, rasa macam baru jer pas bersalin pulak.. Hmm dah sebulan umur Baby Dhia ni.. Syukur Alhamdullillah genap sebulan suda..

Ari ni ada check up ibu dan Anak kat Klinik Desa Air Merah.. hmm baby kena cucuk daa...Bangun pagi kena siapkan kakak g Tadika, hantar kakak then balik umah mandikan baby n tunggu babah balik keja malam..Minta babah temankan sebab ibu pun kena check up sekali nanti sapa nak tolong pegangkan baby lak..

babah balik jam 9.00 pagi, ibu dan anak dan siap tunggu ajer tak mau babah tunggu lelama..Ari ni Sampai klinik lengang ja tak dak orang so terus kena timbang baby, buka baju..timbang dah naik jadi 3.5 kg..Syukur..ukur panjang, lilitan kapla..baby dhia gayat kalau tak berbaju..wahaa.. syiok tgk baby terkapai-kapai nak capai apa yang dia leh capai..ibu ni kuat ngusik sebenarnya..macam main baby doll ja rasa...

Pas timbang, giliran ibu pulak untuk check air kencing- ok, berat terkini-78.4 hu hu masih berat ni, tekanan darah 90/60 agak rendah sebab rushing pepagi, hb-11.2 ok ler..check perut tgk kekerasan rahim ke tidak..Syukur semua ok dan ibu sememangnya sihat dan kuat..Anugerah ALLAH pada ibu..

Hmm ari ni baby dhia kena cucuk 1 bulan.. nebes ibu takut baby demam ja, nurse kata tak demam punya lah.. hmmm time cucuk syiok tgk muka,mata dia macam selesa sangat dalam pelukan ibu, Dhia sikalang suda pandai nak sentiasa dalam dakapan ibu ja..

Jeng-jeng jarum,suntikan apa tah lupa dah nama siap..hmm nurse suh ibu pegang tangan dan peha baby belah kanan..masuk jer jarum muka merah  macam nak nangis terus nurse pegang pipi baby Dhia then tak jadi nak nangis..kelakar ibu  tengok..gaya macam adik Dhia nak rengkah kiyau daa.. waa kuatla anak ibu,steady ja pas kena cucuk sebulan ni.."Good Girl"..

Selepas cucuk, terus balik umah jer tak g ke mana dah sebab babah terlalu ngantok balik dari kerja malam kan.. Masa nenenkan baby dhia ni, mata kami sama bertentang, tangan kecilnya meraba nenen ibu..rasa alangkah bahagianya ibu dapat menyusu kan anak ibu dah sebulan usia baby Dhia, susu sikit pun tidak berkurangan malah lagi lebat dari biasa... Ya ALLAH, ku teramat bersyukur dianugerahkan anak yang baik, secomelnya Dhia Nur Adawiyah, sihat,kuat..semoga Allah sentiasa melindungi anak-anak ibu...kerana mereka lah kekuatan ibu untuk terus hidup di dunia ini..

Dhia Nur Adawiyah kini suka sangat tido atas riba ibu..cute sesangat tgk Dhia tido walaupun tiada bantal dia tetap layan, yelah lomak ibu di peha kan berlipat-lipat ganda lagi..susahnya nak lost kg ni haa...dah sebulan baru lost 11kg mak aiii lambatnya berat lost..yelah jamu apapun tak makan sebab tak mau efect susu kat baby da..pelan-pelan kayuh ler nak kuus pun dalam pantang ari ke 33 ni ( selalu sejukkan hati yang down).....

Dhia suka tido atas ribaaa....

atas riba...dah nampak sikit debab..

dah pandai tgk orang...senyum...pk apa tah ni...

bentan bersalin

Ari ni rasa macam rajin ler so ingat nak renovate sikit blog ni..nak asing-asingkan list geng hot mama blogger ngan blog yang selalu follow, so shout out kat group geng hot mama blogger untuk listkan link diaorang untuk memudahkan follow n blogwalking time cuti panjang ni...so ada follower yang follow n respon my entry about keluar masa pantang..dia ada remind bab bentan..

BENTAN?? 

selama ni dok dengar ja..tapi tak tau apa benda alah, so bila kena remind mcm ni  rasa cam nak share ler apa makna bentan tu ler..

V

V

shopping...24 day...

shopping..shopping..selalu pk bila leh kuar ni...

semalam hari ke 24.. hubby ajak g ronda-ronda..shopping barang dapur..

so semalam.. stroller kakak 4 tahun yang lalu dah siap basuh by babah..

so semalam ari ke 24 ibu dan baby Dhia dalam pantang telah melangkah keluar ke Giant, The Store Kulim dan ronda-ronda penang...waahhh bila pantang dok sendiri mcm ni ler sesuka hati ja leh keluar shopping.. sebelum tu g singgah kat kedai mak mertua ku untuk makan-makan.. sedapnya tengok ais.. char keow teow.. Daku hanya dapat makan nasi putih, ayam goreng dan  kuah sup.. adoii la siannya..

Bila dah keluar confirm la dahaga, tingin nak makan macam-macam tapi babah sangat la garang dan SAVE .. tak singgah pun makan kat mana-mana huk huk..

g The store cari bra nursing.. girdle nak bg push lik bumper yang jatuh ni..dapat ler 2 bra nursing yang cantek dan harga pun cantek..sampai babah terkejut ler time nak bayar ha ha selalu daku wat pojek shopping sendiri mana dia tau harga sebenar sehelai bra pun..rasa gerram ngan baju baby yang dilonggok, cantek bangat.. barang-barang baby, baju kakak yang santek.. tapi hubby control maa.. hmm ekonomi ku dikawal..tahan nafsu ja ni.. hubby kata beli yang penting dulu ler.. hmmm sob sob nanti ibu mai lain...

Si Baby Dhia bab jalan,ok ja..syiok leh duduk atas tangan..g giant kulim, bayar bil masuk giant shopping barang-barang dapur, pampers segala..susu kakak.. macam-macam jugakla..

Si kakak suh tolak stroller adik pun dok menelong lagi ler..risau takut adik tergolek ja ni...si Adik Dhia pun bila stroller jalan , senyum lena ja.. bila benti stroller mulalah nak bunyi rengek ek ek.. amboii suka berjalan rupanya dia..bila angkat masuk keta pun rengek ekk ekk nak jalan lagi lah tu..ari ni sebenarnya babah apply cuti nak g jom heboh ngan kawan dia, memandangkan hujan sangat lebat so terpaksa cancel then bawak ibu, baby dalam pantang meronda seberang jaya jer.. wahaa ibu pun dah lama tak kuar meronda..best la jugakla...

sejak dalam pantang, tak baper minat nak snap pic la..tak tau tak dak mood dan rasa bila snap macam tak dak sentuhan santek..so entry terkini tak dak picasa yang terkini ler..

body ibu masih kembang la.. bila pakai baju masih nampak mcm preggy 4 bulan lagi..huh g hunting jamu.. so terbeli jamu ratu dara pulak, padahal jamu mak dara pun belom sentuh lagi ni..sebab risau Jaundice baby ja ni.. babah selalu suh ibu makan jamu ja.. ibu pk demi adik ja ni..mcm ner ekk buntu toi la..tak tau la dah baper lost kg ni..rasa mcm tak baper nak susut lagi la..:(

balik umah sib baik la baby Dhia tak meragam..ok ja lena.. ibu pun letih..dahaga..tadi masa kat giant geram ja tgk coke, air epal,oren..kuaq dari Giant tgk pulak mc D..hmm sedap..tapi daku ada perjanjian ngan hubby daa..nak kurus tak leh makan fastfood..air gas..adoiii nyesal rasa kuar, teringin nak makan macam-macam laa.duduk rumah makan apa ja.. mata, hati tak sakit..dugaan toi nama dalam PANTANG ni kan..semua tak leh makan lagi..pas pantang pun ada gak yang tak leh makan.. agak-agak daku boleh ke tak ambik minum ais 2 tahun?? hmmm tunggu tgk mcm ner kan..

21 hari...

Dah 21 hari dalam berpantang..

masih busy ngan anak-anak..

anak besar, kakak sayang ibu no 1...nak masuk 4 tahun ni..

anak kecik, adik sayang no 2.. baru 21 hari di dunia..

kat umah sekarang ni dah ada gelaran, sayang ibu no 1 dan no 2..

Adik Aqib tetap sayang ibu yang tak dak nombor, tetap segar dalam ingatan ibu...

sayang babah jugak..no tetap sama..

nak on notebook pun tak dan, tak sempat inikan pulak nak update entry kat page ni..

malam ni baby tido awal pas penat dan kekenyangan ngepam susu ibu dia, baby Dhia kena belajar isap direct sudaa, bahagia hati ibu melihat tatkala tangan kecil itu merayap, mencakar pada Cik B, mata bertentang mata..BAHAGIANYA.....

dah 21 hari, tak tau ler jaundice baby dah surut ke belom sebab tak g check up darah lagi ari ni..last 195, harap-harap hilang terus ler..semakin hari baby dibiasakan ngan direct terus bf ni.. penggunaan botol telah dikurangkan dan perlu pada masa yang sesuaiii jaa..

Baby Dhia Nur Adawiyah semakin sihat, aktif dan dalam proses nak dibotakkan kapla ler, tapi tak tau bila lagi ni, pusat baby luruh hari ke 8 lagii..disamping nak bolatkan pipi dan bam-bam kan adik sayang ibu no 2 ni..rasa hidup ini bermakna ler bila dapat menjaga,membesar anak-anak.. syiookjugak  kalau dapat jaga anak-anak sepenuh masa, ekonomi yang tidak mengizinkan lagi hu hu demi masa depan kami...

Bersyukur dapat cuti 90 hari kali ni, boleh ler lama sikit bf kan anak, jaga anak-anak.. Kali ni berpantang sejuk jer, petang, malam hujan jer..kurangla sikit dahaga sepanjang dalam pantang ni, layan tidoo pun cedap... best la...tak dapat nak digambarkan ler syioknya tidoo..

citer pasal berpantang sendiri ni, hanya ibu dan babah ja tahu macam ner rasanya.. ibu kena pk positif tiap kali rasa kesukaran, kesusahan, kesedihan dan kepayahan malah ibu kuatkan hati, fizikal dan mental, anak ibu, ibu jaga ler.. nak wat pa harapkan orang yang tak dak masa nak jaga kita kan..kan.. anak-anak ibu kena kuat..macam ibu..sedar tak sedar dah 21 hari ini, ada lagi 23 hari ja lagi tak lama dah ler..

Dulu masa ibu berpantang kedua Arwah Raqib tak ada ngan ibu, hari ke 12 ibu dah g penang, shopping handbag, kasut makan Mc D kat Henry Gurney..tapi pantang kali ni hari ke 18 babah ajak g shopping pun ibu tak nak..keluar rumah pun tidak kecuali g check up darah jer pagi-pagi..yang lain duduk rumah jer.. betapa semangatnya ibu bila ada baby Dhia ni..Babah ajak g jom heboh pun tak layan aaa..dulu siap bebai lagi tau kalau babah tak bawak ibu kuar umah..kali ni lebih cool, relaks di rumah sebab leh uli-uli si tecik Dhia ni..

Hanya ALLAH saja yang tahu bahagia nya aku jadi ibu kepada anak-anak ku semua.. mesti semua ibu-ibu di luar turut rasa sama seperti yang aku rasa... Tapi gerrr sangat bila kuar berita pasal buang-buang baby ni rasa geraamm ya amat pada manusia tapi sebenarnya "hewan" jaa.. sedangkan haiwan pun sayangkan anak-anak..

Sesungguhnya ibu sangat sayang pada anak-anak ibu..doa dan harapan ibu hanya yang terbaik jer buat merekaa..

• Nur Darwisyah Bt Redwan- 18 Jun 2007 >sama ibu
• Muhammad Raqib B. Redwan- 16 Dis 2009 
• Dhia Nur Adawiyah Bt Redwan- 03 Mac 2011

15 hari berpantang

Ari ni dah masuk 15 hari berpantang..

Daku masih lagi sibuk dan curi-curi nak online blog or fb ngan Mr notebook ni..sebelum ni ngan wifi C7 ja sebab tak sebab nak hadap ler..ada jer kakak dan adik cari ibu..

15 hari berpantang sendiri..duduk di rumah sendiri.. so far rasa enjoy dan free nak wat apapun tak kisah..sendiri punya jaga kan...kali ni hubby dah banyak main peranan dalam penjagaan ibu berpantang, kalau hubby cutii dia akan masak bodo-bodo pun tak pa janji lapik perut ibu..kalau hubby keja pagi, ibu masak bodo-bodo jugak ler nak lapik perut ibu dan kakak..baby? no hal, rezeki Allah bagi kat dia, susu melimpah ruah..kelakar kan bila time nyusu jer macam hujan turun lak menitik kedua belah Cik B ibu.. Syukur banyak-banyak..

Baby dah 15 hari, tadi g check up lagi jaundice kat Klinik Komuniti Taman Selasih..masih maintain 197 bacaan jaundice baby Dhia ni.. adoyaii risoo hati ibu.. sebelum ni kakak Wisyah tak kena jaundice so cuak ler jugak ibu nak rawat, pesanan nurse hanya banyakkan nyusu jer ni, tanya jugak nurse memang tak dak ubat ker untuk jaundice ni..next ambik darah ari ahad pulak..sian baby kan asyik kena cucuk tumit kaki kiri atau kanan..bila ler nak nyah terus jaundice ni dari baby Dhia ni ekk?

11 hari berpantang...............

Alahai rinduuunya rasa nak berblogging dan online, dah 11 hari tak update entry sib bek tak nek sawang kalau idak susah ler nak cuci he he ciplak ayat yang selalu dalam bw keh keh, ari ni sempat  curi masa jap la sementara baby tecik tidooo . rasa macam-macam  toing dalam kapla ni nak share tapi daku terlalu busy sebab daku dah selamat bersalin pada minggu ke 38 2 hari.. 03 Mac 2011 yang lalu..Syukur Alhamdullillah ku panjatkan kesyukuran dipermudahkan kelahiran ketiga ini, secara normal..Dapat baby girl berat 2.6 kg.. 

Ari ni dah 11 hari berpantang with baby.. bahagia nya rasa dapat uli-uli baby tecik-tecik ni selepas Kakak 4 tahun yang lalu.. " Dhia Nur Adawiyah- Sinaran Cahaya Penawar Mustajab" diberi nama pada puteri ke dua ku..pengubat kehilangan Arwah Raqib.

Alhamdullillah...

Dhia Ari ke dua dilahirkan...

Dah 11 hari ni berpantang, duduk di rumah sendiri..berpantang sendiri-sendiri.. hubby yang banyak membantu..hanya kami..daku dan hubby, tiada orang lain.. Perit jugakler rasa sebab berpantang sendiri ni, harap hubby pun kesian jugak kat dia, dia tak baper tahu sangat bab-bab nak jaga orang berpantang ni..Apapun ku bersyukur suami kali ni dah banyak berubah, dah bertanggungjawab dalam urusan rumah.. nak sangat bini dia macam kerengga sanggup oo balut isteri dia jadi macam mumia daaa...

So just nak bgtau semua follower daku dah selamat..dan ngah enjoy masa ngan anak-anak serta sedang makan gaji buta bercutii selama 90 hari yang telah diberi kerajaan malaysia....

Hanya Wanita Yang Memahami Wanita

Ari ni berblogwalking n hunting persediaan dalam pantang nanti.. Hasil dari blog walking yang telah dicopy n paste, untuk share for 44 day coming soon..

Bagi mereka yang mengamalkan berpantang lepas bersalin, tak semua sayur boleh di makan. Begitu juga dengan buah-buahan..

• Ada sayur dan buah yang boleh menyebabkan ibu dalam pantang berasa sejuk, perut masuk angin , bisa dan boleh sebabkan bentan.
• Antara sayur dan buah yang bersifat sejuk dan kurang elok di makan selepas bersalin ialah bayam, pucuk ubi kayu, pucuk paku, kubis, tembikai dan jambu batu, keladi, petola, kangkung dan timun.
• Sayur dan buah-buahan yang bersifat bisa dan apabila di makan perut terasa seperti di cucuk-cucuk pula ialah nenas, jambu batu, belimbing, mangga, manggis, sengkuang.
• Selain dari itu, minuman bergas, berais, air tebu, air cincau juga tidak di galakkan untuk mengelakkan sendi-sendi berasa sakit.
• Akibat tidak berpantang makan selalunya berlaku selepas beberapa tempoh seperti badan selalu rasa sakit dan sengal, tapak kaki rasa menyucuk bila di pijak dan kepala sentiasa rasa pening.

Jadi jauhkan sayuran dan buah-buahan yang di sebutkan seperti di atas.

Pemakanan antara aspek yang diambil berat semasa wanita dalam pantang. Makanan yang boleh memberi kesan baik kepada kesihatan ibu dan bayi elok diamalkan. Sebaliknya pula, makanan yang boleh mengganggu penyembuhan ibu serta kesihatan bayi elok dielakkan.

* Pada minggu awal bersalin eloklah dimakan makanan yang kering bagi tujuan mengecutkan rahim.

* Makan tepat pada masanya untuk mengelakkan perut dan badan masuk angin.

Amalkan

* Nasi atau roti ambil dalam kadar yang sepatutnya. Jangan terlalu banyak.

* Makan biar sedikit tetapi kerap untuk mempercepatkan badan kembali ke bentuk asal.

* Air juga begitu. Minum sedikit-sedikit tetapi kerap.

* Jangan kurangkan pengambilan air kerana badan ibu sangat memerlukan air untuk penyembuhan disamping ia dapat menggalakkan pengeluaran susu ibu.

Elakkan

* Hidangan yang pedas, gatal, berlemak dan terlalu berminyak tidak elok dimakan.

* Makanan yang dilarang antaranya yang bersifat sejuk, berangin, gatal-gatal dan tajam/berbisa.

* Jangan mengambil air teh atau air batu semasa dalam tempoh berpantang.

Sayur-sayuran

* Sayur-sayuran yang digalakkan adalah sawi, lobak merah dan lobak putih.

* Ulaman juga elok diamalkan kerana khasiatnya disamping seetengahnya boleh mewangikan badan.

* Pegaga punyai pelbagai khasiat termasuk membanyakkan susu badan.

* Jantung pisang bagus untuk membanyakkan susu badan.

* Elakkan sayuran yang sejuk dan berangin seperti nangka, pucuk ubi, terung, labu, kangkung dan bayam.

* Sayur-sayuran elok dimakan untuk mengelakkan sembelit.

Buah-buahan
* Buah terbaik adalah buah oren kerana ia mengandungi banyak vitamin C yang membantu penyembuhan luka disamping fiber untuk melawaskan.

* Elakkan nenas, rebung, mangga dan jambu batu serta kebanyakan buah-buahan tempatan.

Sumber Protein
* Ikan - ikan merah, ikan jenahak, ikan selar, ikan kerisi, ikan cencaru, ikan bawal dan ikan tenggiri.

* Ikan terbaik adalah ikan haruan kerana ia mempercepatkan penyembuhan luka. Namun jangan amalkan makan ikan haruan setiap hari. Seminggu maksima 3 kali.

* Elakkan ikan sembilang, ikan keli, ikan kembung dan ikan pari kerana ia berduri.

* Ayam - seelok-eloknya ayam kampung dan ayam dara.

Cara Memasak

* Dianjurkan adalah sama ada bakar, rebus, kukus atau panggang.

* Elakkan menggoreng terutamanya dengan minyak banyak.

* Makanan yang dimasak elok ditambah rempah-rempah yang memanaskan seperti lada hitam, halia dan bawang putih.

* Kunyit pula bagus kerana khasiat perubatannya selain mengecutkan rahim.

* Perisa lain adalah seperti asam keping/gelugur, asam limau dan asam jawa.